Het hele jaar kijk je uit naar de zomervakantie. Eindelijk ontspannen met je gezin, genieten van zon, zee, strand – én natuurlijk van al dat lekkere eten en drinken. Overdag probeer je het nog een beetje binnen de perken te houden, maar eerlijk is eerlijk: in de vakantie is dat gewoon lastig.

Dan kom je thuis, en de weegschaal liegt er niet om. Ook die vakantiefoto’s geven je net dat ongemakkelijke gevoel. Herkenbaar? Je bent echt niet de enige.

Maar dit jaar moet het anders. De kinderen gaan weer naar school en het ritme keert terug. Dit is hét moment om opnieuw te beginnen: vaste eetmomenten, beter slapen, en weer in beweging komen.

Vol goede moed stel je een eetschema op voor het hele gezin – iets wat voor iedereen werkt én jou helpt af te vallen. Tot het ineens alweer september is en de kermis voor de deur staat… Je stelt je plannen uit en denkt: “Ik begin daarna wel weer.”

Wees eerlijk: hoe vaak heb je al zo'n poging gedaan, zonder écht je doel te behalen?

Ik weet precies hoe je je voelt. Na mijn zomervakantie in 2019 zag ik een foto van mezelf waarop ik dacht: zo wil ik niet zijn. En net op dat moment kwam er een Facebookfoto voorbij van een vriendin die er stralend uitzag. Ze vertelde enthousiast dat ze Het 1 op 1 Dieet volgde en legde uit wat het inhield.

Ik was eerst sceptisch. Een dieet met shakes en repen? Moest ik dan steeds uitleggen waarom ik dat deed? En kon ik dan nog wel mee-eten met mijn gezin? Toch bleef haar resultaat in mijn hoofd zitten.

Twee weken later besloot ik: ik doe het gewoon. Wat bleek? Ik kon overdag maaltijdvervangers gebruiken, en ’s avonds gewoon met mijn gezin mee-eten. Geen gedoe, geen calorieën tellen. Alleen structuur, gemak en resultaat.

En het werkte! De kilo’s vlogen eraf. Ik voelde me fitter, zelfverzekerder en werd steeds opener over mijn aanpak. Inmiddels ben ik al jaren op gewicht én werk ik zelf als coach binnen Het 1 op 1 Dieet – omdat ik weet hoeveel verschil het kan maken.

Wat maakt Het 1 op 1 Dieet anders?
We werken met een flexibel Stappenplan, waarbij je samen met mij bepaalt op welk niveau je instapt. Je eet altijd groenten en eiwitten naast de maaltijdvervangers, zodat het vol te houden is. En naarmate je verder komt, bouwen we de vervangers af en gezonde, gewone voeding op. Geen tijdelijk dieet, maar een duurzame verandering in je eetpatroon.

Elke week zie je resultaat, en dat motiveert. Het is geen wondermiddel, maar een praktische methode met een persoonlijke aanpak en een stok achter de deur: ik help je erbij.

Ben jij klaar om het deze keer wél te laten lukken?
Laat de vakantiekilo’s geen blijvertjes zijn. Maak een afspraak – ik luister, denk met je mee en help je stap voor stap op weg naar jouw doel.

Het 1 op 1 Dieet met Marieke

Waterlandlaan 81, Purmerend

Pegasusstraat 16, Volendam

06-81357248

www.1op1dieet.nl